サーフィンは何ｋカロリー消費する？何メートル泳いだことになる？Huaweiのスマートウォッチで測定してみた

サーフィンの消費カロリーについて、Huaweiスマートウォッチで測定しました

「サーフィンをやるとダイエットにいいでしょう？」と言われることがよくあります。

サーフィンって、一体どれくらいカロリーを消費するのか、気になる人も少なくないと思います。

今回はHuaweiのスマートウォッチGT2を使って、サーフィンでの消費カロリーを測定してみました。

結論をいいますと、

１ラウンドめ　１時間５０分で５７２ｋカロリーを消費

２ラウンドめ　１時間２４分で４８２ｋカロリーを消費という数値でした。

この日の波のコンディションは

サイズ：はらセット胸

セット間隔は長めの、面ツルでメローなコンディションでした。

使用したサーフボードは、ミッドレングス シングルフィン。

クリステンソンc-bucket7’4

この日は、かなりの本数を乗れたのでたくさんパドリングをしました。

「サーフィン」機能で測定できた数値

ファーフェイ GT2の「サーフィン」機能で、測定してみました。スマートフォンとアプリを連携するとより詳しい数値の記録を残せます。

「サーフィン」機能で測定できたのが下記です。

１Ｒ目のデータの詳細を紹介します。

運動時間

　1時間51分20秒

消費カロリー

　５７２kcal

心拍数

　▲１４３　▽７４　平均心拍数１１７ｂｐｍ

有酸素トレーニング効果

    2.0

有酸素効果とは、有酸素運動により得られる効果のことです。

有酸素トレーニングの時間を長くすると、より大きな効果が得られます。

1.0-1.9 :回復。若干の有酸素効果があります。

2.0-2.9 :維持。有酸素持久力を維持します。

3.0-3.9:改善。有酸素持久力を向上させます。

4.0-4.9:強化。有酸素持久力の強化に大いに役立ちます。

5.0:過度な運動。十分な回復時間がなければ有害になることがあります。

休息時間

９時間

再び運動可能な状態になるまでの時間

完全回復

例：

運動開始時間　2021年６月６日　午前８：２７

完全回復　 ６/６（日）午後８：０６

「オープンプール」機能で何メートル泳いだかを測定

「オープンプール」機能を使って１時間サーフィンしたら、何千メートル泳いだことになるのか測定してみました。

結論をいいますと、１時間１２分で２，２６３メートルでした。

スクロール数は１，０１０スクロール。

１万歩を歩いた場合、ジョギングした場合と消費カロリー比較

個人差にもよりますが、わたしの場合（身長174ｃｍ、体重68ｋｇ）

１万歩を歩いて消費カロリーは、約３0０ｋカロリー

60分間ジョギングして消費カロリーは、約６００ｋカロリー

サーフィンは、

１ラウンドめ　１時間５０分で５７２ｋカロリー

２ラウンドめ　１時間２４分で４８２ｋカロリー

合計 3時間１５分で約1000ｋカロリーいう数値でした。

まとめ

この日の約２時間、サーフィンした場合の消費カロリーは約600ｋカロリーでした。

60分間のジョギングと同じくらいの消費カロリーです。

※身長174ｃｍ、体重68ｋｇのわたしの場合

サーフィンして、一日１食の時は２ｋｇ近く痩せるときもあります。

1週間に1回のサーフィンだったら、そんなに体重の変化はない気がします。

1週間に３回ほどすると、それなりのダイエット効果があると思います。

サーフィンしてお腹減ったぶん、食べ過ぎてしまうと、カロリーがプラスになってしますので注意しましょう。

以上、「サーフィンは何ｋカロリー消費する？Huaweiのスマートウォッチで測定してみました」の記事でした。